Nie ma co kombinować z wymyślaniem sobie diety samemu, bo można sobie tym bardzo zaszkodzić. Sama skorzystałam z porad specjalistów na tej stronie
https://laboratoriumkalorii.pl/kalkulator i jestem naprawdę zadowolona. Odpowiedzieli na wszystkie moje pytania no i skorzystałam, z kalkulatora zapotrzebowania na kalorię co bardzo pomogło, w ogarnięciu co będzie dla mnie najlepsze. Polecam!